测评涵盖五大核心维度：心肺耐力（通过中长跑、台阶试验监测）、肌肉力量与耐力（仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等）、柔韧性（坐位体前屈、肩部拉伸）、灵敏协调（障碍跑、十字跳）、身体成分（身高体重指数、体脂率辅助评估）。等级划分遵循循序渐进原则，设基础级（1-3级）、进阶级（4-6级）、精英级（7-9级），对应不同年龄段体能发展目标。